专注模式（Focus Mode）与发散模式（Diffused Mode）
专注模式：思绪集中在固定的神经元区域内活动，更适合条理性的工作流程；
发散模式：思绪在不同的神经元区域和组块间跳动，更容易产生独创性的见解，从不同的角度看待和解决问题。
学习的十要
- 努力回想
- 自我测试
- 构建组块
- 间隔重复
- 交替使用不同的练习方法
- 注意休息
- 用简单的语言讲述知识点
- 专注
- 最困难的事最先做
- 心理对照：和过去的自己比一比；想象未来的你作为激励。
刚学到一个知识点后，不要再反复去看书，而是努力回想这个知识点，经常给自己来点测试，看看知识点的掌握程度如何。如果已经掌握的差不多了，就提取出知识点中的关键信息，像这样编成一段话，构建出组块，并利用构建好的组块有规律的定期复习。练习时要多用不同的方法解题，以便更好地吸收理解。学习了这么久，也要适当的休息一下，劳逸结合，放松紧绷的神经。当你觉得自己完全掌握了这个知识点，可以找一个小孩子，用他能听懂的语言把这个知识点讲清楚。学习的时候一定要保持专注，而且越是困难的事情，越要放到一天中刚刚开始的时候去做，因为那是你的意志力最强的时候。最后，不要忘了回头看看过去的自己，并展望一下未来，给自己加油打气。
怎么构建知识组块？
- 专注：无法保持专注，知识便无法吸收；
- 理解：从下至上构建组块的关键步骤。灵光乍现不叫真正理解，如果不马上复习，很快就会变得像从未接触过一样陌生；自我测验是防止遗忘的关键步骤。
- 获取背景信息：从各个维度获取和当前知识点有关的其他信息，这一步是从上至下的从宏观上理解问题，知道组块何时可用，何时不可用，让组块真正的为我所用（快速浏览章节或听一场概要式讲座，都能让你纵览全局）。
构建组块的注意事项：
- 新知识最好在 24 小时之内复习；
- 知识还没进入大脑之前，不要尝试构建组块，那是空中楼阁；
- 利用回想而不是反复阅读材料，让知识进入大脑：当你优先看到答案而不是在头脑中思索答案，就会产生一种能力错觉，认为自己完全掌握了学习材料，但实际上那只是你看到答案后所谓的“灵光乍现”。
番茄时钟
打破拖延的利器：当你有一项一直拖着不做的任务时，不妨开启一个 25 分钟的番茄钟，开始执行后，你可能就会发现这个任务不再变得那么遥不可及了。
注意：根据我的实际经验，当你有十分积极的心态去执行当前的任务时，最好不要再使用番茄钟，这会让你的专注模式被打断，再重新开启反而会消耗更多能量。