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February 26, 2024
首先,定两个间隔十五分钟的闹钟,第一个音乐舒缓,第二个音乐吵闹,听到第一个闹钟后,打开房间的所有灯光,拉开窗帘,喝下一杯昨晚准备的水(最令人清醒的事,有一种溺水的感觉)。叠好被子(增加行动力)。这几件事做完第二个闹钟大概就会响了,这时已基本清醒,然后去洗漱。